Evolve Winter Hyrox Sim
EVOLVE WINTER HYROX SIM – 15. NOVEMBER 2026
Er du klar for en skikkelig utfordring?
Søndag 15. november inviterer Evolve Fitness Harstad til vår aller første offisielle HYROX SIM – denne gangen i vinterutgave! Enten du vil prøve HYROX for første gang eller teste formen under realistiske konkurranseforhold, er dette en perfekt anledning til å utfordre deg selv. Her får du testet styrke, utholdenhet, pacing og overganger i et format som ligger tett opp mot en ordinær HYROX-konkurranse.
📍 TID OG STED
📅 Søndag 15. november 2026
⏰ Start kl. 12.00
📌 Evolve Fitness Harstad
🔥 SLIK FUNGERER HYROX SIM
Du gjennomfører 8 × 1 km løping utendørs. Hver kilometer etterfølges av én fast øvelse, i samme rekkefølge som i en ordinær HYROX-konkurranse.
🏋 DE ÅTTE ØVELSENE
1⃣ SkiErg – 1 000 m
2⃣ Sled Push – 50 m
3⃣ Sled Pull – 50 m
4⃣ Burpee Broad Jumps – 80 m
5⃣ RowErg – 1 000 m
6⃣ Farmers Carry – 200 m
7⃣ Sandbag Lunges – 100 m
8⃣ Wall Balls – 100 repetisjoner
❄ VINTERUTGAVE – HYROX PÅ NORDNORSK VIS!
Vi gjennomfører øvelsene som i en ordinær HYROX-konkurranse, med ett unntak: Sled Pull gjennomføres ved å trekke vektskiver på gummigulv. Belastningen tilpasses for å tilsvare ordinær HYROX Sled Pull så nært som mulig.
🏃 Løping og Farmers Carry foregår utendørs, uavhengig av værforhold. Kle deg etter forholdene – vi gjennomfører HYROX også når det er nordnorsk vinter!
💥 VELG DIN KONKURRANSEFORM
Vi tilbyr klassene OPEN og PRO. Du kan delta alene eller sammen med en partner.
🔹 SINGLE
Du gjennomfører alle åtte kilometerne og samtlige øvelser alene.
🔹 DOUBLE
Dere løper alle åtte kilometerne sammen og fordeler repetisjonene på øvelsene slik dere selv ønsker.
Double kan gjennomføres som:
• Dame/dame
• Dame/herre
• Herre/herre
Belastning i DOUBLE PRO:
• Dame/dame: Kvinner PRO
• Dame/herre: Kvinner PRO
• Herre/herre: Menn PRO
🏋 VEKTER OG BELASTNINGER
🔹 OPEN – STANDARD
Sled Push:
• Kvinner: 102 kg
• Menn: 152 kg
Sled Pull:
• Kvinner: 78 kg
• Menn: 102 kg
Sandbag Lunges:
• Kvinner: 10 kg
• Menn: 20 kg
Farmers Carry:
• Kvinner: 2 × 16 kg
• Menn: 2 × 24 kg
Wall Balls:
• Kvinner: 4 kg
• Menn: 6 kg
🔸 PRO – ERFARNE
Sled Push:
• Kvinner: 152 kg
• Menn: 202 kg
Sled Pull:
• Kvinner: 103 kg
• Menn: 153 kg
Sandbag Lunges:
• Kvinner: 20 kg
• Menn: 30 kg
Farmers Carry:
• Kvinner: 2 × 24 kg
• Menn: 2 × 32 kg
Wall Balls:
• Kvinner: 6 kg
• Menn: 9 kg
Sledevektene inkluderer slede der dette er angitt i HYROX-standardene. Sled Pull tilpasses vårt lokale oppsett.
Wall Balls gjennomføres mot mål på 2,7 meter for kvinner og 3 meter for menn.
💰 PRIS
• SINGLE: 300 kr per deltaker
• DOUBLE: 500 kr per lag
💳 BETALING
Betaling gjøres via Vipps #934151. Du finner betalingen under fanen HYROX.
🎟 MEDLEMSRABATT
50 % rabatt for medlemmer av Evolve Fitness med ordinært treningsabonnement eller HYROX-abonnement.
📩 PÅMELDING
Send e-post til: hyrox@evolvefitness.no
Oppgi følgende:
• Navn på deltaker eller begge deltakerne
• Konkurranseform: SINGLE eller DOUBLE
• Klasse: OPEN eller PRO
Ved DOUBLE må navn på begge deltakerne oppgis.
📌 PRAKTISK INFORMASJON
Starttider, heat og ytterligere praktisk informasjon sendes ut i forkant av arrangementet. Oppsettet tilpasses det endelige antallet deltakere.
Vi ønsker deltakere på alle nivåer velkommen! Du trenger ikke å ha konkurrert i HYROX tidligere. Dette er en mulighet til å teste formatet, utfordre egen kapasitet og oppleve mestring sammen med andre.
🔥 Samle laget, finn fram konkurranseinstinktet og bli med på Evolve Winter HYROX SIM!
Vi sees på startstreken! 🏁